LEBE OHNE SCHLECHTES GEWISSEN! von Berthold Ulsamer*. In seinem Buch setzt sich Berthold Ulsamer mit dem vielschichtigen Thema der Schuld auseinander. Schuld ist ein Gefühl, das uns lähmen und quälen kann. Sie hat jedoch verschiedene Ursachen, die uns oft nicht bewusst sind. Berthold Ulsamer unterscheidet in seinem Buch zwischen alltäglichen Schuldgefühlen und tiefgreifenden Schuldkomplexen, die unser Leben nachhaltig beeinflussen. / Anzeige
Der Autor beginnt mit alltäglichen Beispielen, wie dem schlechten Gewissen nach einem Stück Kuchen oder einer verpassten Sporteinheit.
Doch er geht weiter und beleuchtet schwerwiegende Schuldgefühle, wie etwa den Selbstvorwürfen nach dem Tod eines Kindes oder dem Überleben eines Unfalls, bei dem andere ums Leben kamen. Diese Differenzierung zeigt, dass Schuld nicht immer gleich Schuld ist und ihre Ursachen differenziert betrachtet werden müssen.
Schuld wird oft als ein undifferenziertes, unangenehmes Gefühl beschrieben, das uns im Inneren quält. Dieses Gefühl kann von leichten Beklemmungen bis hin zu schweren Depressionen reichen. Berthold Ulsamer macht deutlich, dass Schuldgefühle uns oft lähmen und uns daran hindern, aktiv zu handeln. Der Versuch, diese Gefühle zu verdrängen oder zu unterdrücken, ist eine normale menschliche Reaktion. Doch Berthold Ulsamer fordert dazu auf, sich diesen Gefühlen zu stellen und sie zu analysieren.
Ein zentraler Aspekt des Buches ist die Erkenntnis, dass Schuldgefühle unterschiedliche Ursachen haben können.
Berthold Ulsamer betont, wie wichtig es ist, diese Ursachen zu erkennen und zu differenzieren. Nur so können Schritte zur Auflösung der Schuld unternommen werden. Schuld hat nicht nur eine, sondern viele Facetten, die es zu verstehen gilt.
Der Autor bringt seine langjährige Erfahrung als Psychotherapeut ein und teilt persönliche Einsichten sowie Erlebnisse aus seiner Arbeit. Er betont, dass Schuld nicht einfach abzuschütteln ist, sondern unser Wohlbefinden und unsere Lebensfreude beeinträchtigen kann. Berthold Ulsamer erklärt, dass Schuld in jeder Form eine bestimmte Funktion hat und dass das Verständnis dieser Funktion der Schlüssel zur Heilung ist.
Besonders interessant ist sein methodischer Ansatz, der auf verschiedenen psychotherapeutischen Techniken basiert. Er beschreibt, wie Familienaufstellungen und die Arbeit mit inneren Anteilen dabei helfen können, Schuldgefühle zu verstehen und zu überwinden. Berthold Ulsamer zeigt, dass die Lösung oft darin besteht, neue innere Schritte zu gehen und festgefahrene Haltungen zu überwinden.
„Schuld wird erlebt als ein ‚schlechtes‘, undifferenziertes Gefühl im Bauch. Es ist weder Schmerz noch Angst, sondern ein Gemenge aus all dem und noch mehr. Im Kopf gehen Gedanken verwirrend durcheinander. Meist äußern sie sich als Wirrwarr von inneren Stimmen. Die einen klagen an und verurteilen. Die anderen suchen weinerlich oder aggressiv Rechtfertigungen für das eigene Fehlverhalten.“
Berthold Ulsamer
An dieser Stelle ein paar Worte zum Autor:
Dr. Berthold Ulsamer ist promovierter Jurist und Diplom-Psychologe. Seine berufliche Laufbahn begann er als Psychotherapeut, bevor er sich auf das Neuro-Linguistische Programmieren (NLP) spezialisierte und 15 Jahre als Managementtrainer tätig war. Seit 1994 widmet er sich intensiv der Aufstellungsarbeit und absolvierte zwischen 2002 und 2004 eine Ausbildung in Traumatherapie (Somatic Experiencing). Ulsamer leitet international Fortbildungen, insbesondere in China, und ist Autor von 30 Büchern zu den Themen Kommunikation, Selbstmanagement und Aufstellungsarbeit, die in dreizehn Sprachen übersetzt wurden.
„Schuld hat nicht eine einzige Ursache, sondern kennt verschiedene Hintergründe. Es gibt Schuld mit archaischen Wurzeln, aber auch Schuld aus späteren menschlichen Entwicklungen. Manchmal ist Schuld eine unmittelbare Folge mitmenschlicher Verbindung. Es gibt Schuldgefühle, die übernommen werden. Dann aber wieder stellt Schuld nur eine Art Vorwand dar, hinter dem sich andere Gefühle verstecken.“
Berthold Ulsamer
Leider war mein erster Eindruck von diesem Buch nicht besonders positiv.
Das Cover ist kein Hingucker, und das Backcover empfinde ich als optische Katastrophe. Es erinnert an die Zeiten von WordArt und zeigt, wie ein Backcover nicht aussehen sollte. Die mangelhafte Amazon Self-Publishing-Bindung verstärkt den negativen Eindruck. Für eine Bücherliebhaberin wie mich ist das keine Freude, obwohl ich zuletzt einige bessere Amazon-Bindungen gesehen habe. Leider gehört dieses Buch nicht dazu.
Auch die etwas mehr als 125 Seiten lassen die Bindung unscheinbar wirken. Es fühlt sich eher wie ein Prospekt an als wie ein Buch. Der Preis von 15,00 Euro erscheint mir daher zu hoch. Ich halte 5 bis maximal 10 Euro für angemessener. Für einen höheren Preis müsste das Buch deutlich mehr bieten.
Leider setzt sich dieser negative Eindruck auch im Inneren fort.
Es scheint, als hätte dieses Buch kein professionelles Lektorat durchlaufen. Das gesamte Schriftbild ist eine Katastrophe. Es gibt keine klaren Abschnitte, nur eine Aneinanderreihung von Zeilen mit stets gleichen Abständen. Vor den inhaltlich sehr ausführlichen Beispielen, die sich oft über mehrere Seiten erstrecken, gibt es nur wenige Leerzeilen. Diese Beispiele bieten selten einen deutlichen Mehrwert für das Verständnis. Ansonsten werden Erläuterungen, Aufzählungen und andere Einschübe ohne den gewünschten größeren Zeilenabstand direkt hintereinander gereiht.
Diese optische Gestaltung wirft leider auch auf den Inhalt ein schlechtes Licht. Es lässt mich daran zweifeln, ob dieses Buch überhaupt geschrieben wurde, um echten Mehrwert zu bieten. Gerade bei einem so wichtigen und für Betroffene kritischen Thema ist der inhaltliche Nutzen durch die mangelhafte Aufbereitung kaum gegeben.
Strukturell wirkt es nicht so, als hätte man sich ernsthaft die Zeit genommen, um einen roten Faden zu konzipieren und fundiertes Wissen zu vermitteln.
Stattdessen entsteht der Eindruck, als sei dieses Buch nur entstanden, um ein Buch zu haben. Neukunden wird man weder mit diesem Inhalt noch mit dieser Optik überzeugen können. Vermutlich bleibt dann nur die Marge von etwa 8 Euro, die bei diesem Preis-Leistungs-Verhältnis im Self-Publishing zu erwarten ist.
„Je klarer wir die Wurzeln der Schuldgefühle erkennen und differenzieren, desto eher entdecken wir den Weg, Schuld wieder aufzulösen. Dann mag aus der Schuld sogar Positives und Fruchtbareres entstehen.“
Berthold Ulsamer
Insgesamt kann ich das Buch leider nicht empfehlen.
Das liegt vor allem daran, dass ich zuletzt viele Bücher zu diesem Themenkomplex gelesen habe, die um Welten besser waren.
Wenn du auf der Suche nach weiteren spannenden Büchern bist, dann findest du unter Buchtipps eine interessante Auswahl aus über 450 ausführlichen Rezensionen. Diese kannst du individuell nach Preis, Seitenanzahl, Themenbereich, Bewertung und Zielgruppe filtern. Solltest du eine vergleichbare Buchempfehlung für mich haben, dann schreib mir doch gerne über meine Social-Media-Kanäle.
